به گزارش روابط عمومی_ خانم لیلا عرب‌نژاد، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به ضرورت حفظ آرامش مادران باردار در شرایط بحرانی افزود؛ استرس زیاد می تواند روی سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد .

 وی افزود؛ در شرایط پر استرس لازم است تا مادران نفس عمیق کشیده و با چشمان بسته به صدای نفس هایشان گوش دهند.

وی همچنین دوری از فضای مجازی و اخبار استرس زا را در مادران باردار با اهمیت خواند و افزود؛ در صورت تمایل فقط روزی ۱ یا ۲ بار از اخبار را از منابع رسمی پیگیری کرده و فضای مجازی را محدود کنید ، مخصوصا گروه‌های شایعه ساز را ترک کنید

وی خطاب به مادران باردار گفت؛ برای حفظ آرامش، گفت و گو با افراد آرام و حامی را در برنامه روزانه خود داشته باشید و در کنار خانواده و یا دوستانی که به شما حس امنیتی آرامش می دهند باشید و از افراد مضطرب فاصله بگیرید

وی گفت؛ به کارهای روزمره و سبک در منزل ادامه دهید : وعده غذایی سالم و کمی ورزش نرم در خانه توصیه می شود و از موسیقی و صدای آرامش بخش استفاده کنید همچنین شنیدن آیات قرآن ، صدای طبیعت یا موسیقی ملایم به کاهش استرس بسیار کمک می کند .

وی ادامه داد؛ تماس با پزشک یا ماما را حفظ کرده و اگر درد یا نگرانی دارید حتما با پزشک یا ماما تماس بگیرید .

وی گفت؛ آماده سازی کیف اورژانس بارداری شامل مدارک ، دفترچه مراقبت های بارداری ، لباس ، دارو و خوراکی ساده را کنار بگذارید تا در صورت نیاز سریع آماده باشید .