به گزارش روابط عمومی ـ خانم فاطمه سرگزی مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: سواد سلامت طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، عبارت است از داشتن مهارت‌های اجتماعی و شناختی که به یک فرد انگیزه همکاری با پزشک، توانایی دسترسی به اطلاعات و توصیه‌های پزشکی و درک و به‌کار‌گیری آنها را می‌دهد تا بتواند با حفظ سلامتی خود، کیفیت زندگی‌اش‌‌ را بهبود بخشد.

وی ادامه داد: در حال حاضر مهم ترین بحث در حوزه روانپزشکی در جامعه ما نبود سواد سلامت روان و باورهای غلط در زمینه روانپزشکی است که نگران کننده می باشد

 وی افزود: سواد سلامت روان به آگاهی و باورهای افراد در مورد اختلالات روانپزشکی گفته می شود و به شناسایی، مدیریت یا پیشگیری از این اختلالات کمک می کند.همچنین باعث میشود بدانیم چگونه اطلاعات حوزه سلامت روان را جستجو کنیم، فاکتورهای خطر سلامت روان و علل اختلالات روانپزشکی را بشناسیم، نسبت به کمک های حرفه ای آگاهی داشته باشیم و نگرش شناسایی و درمان بموقع را پیدا کنیم.

خانم سرگزی با بیان اینکه می توان با برخی از اقداماتی از سلامت روان خود مراقبت کرد عنوان کرد: یاد بگیرید به درخواستی که خودتان باور دارید، مدیریت کردن آن دشوار است نه بگویید، کاری را که نیاز به همکاری دیگران دارد با طلب همکاری به درستی انجام دهید.

 پذیرش اموری که غیر قابل تغییر است آرامشی دلپذیر برایتان به همراه خواهد داشت ،تمرینش کنید.

زندگی در لحظه را تجربه کنید و کمتر فکر خود را مشغول امور گذشته نمایید.پیاده روی و استنشاق هوای پاک و آزاد را روزانه در برنامه زندگیتان هدف گذاری کنید

تغذیه سالم داشته باشید برای نمونه برای میان وعده های خود بسته های غذایی سالم آماده کنید.

زمان بیشتری را با افرادی که انرژ ی زا و الهام بخش هستند بگذرانید و زمان کمتری را با افرادی که انرژی شما را کاهش می دهند، اختصاص دهید.

با خودتان مهربان باشید و از خودسرزنشگری دست بردارید.

زمانی که استرس را تجربه می کنید، چند نفس عمیق بکشید.

نعمت ها و رویدادهای مثبت زندگی خود را شمارش کنید.

و فراموش نکنیم اگر خودمان را دوست داریم باید مراقب سلامتی خود باشیموی افزود: برخی از باورهای نادرست در مورد اختلالات سلامت روان عبارتند از:

 طلسم، جادو، جن و ارواح خبیثه در بروز بیماریهای روانی دخالت دارداختلالات روانی قابل درمان نیستندداروهای روانپزشکی چاق کننده و اعتیاد آورهستنداگر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنم برایم پرونده سازی میشودبیماران روانی ترسناک ، خشن و خطرناک یا کم هوش هستندبیماری روانی یک انگ و لقب ناخوشایند اجتماعی است و به همین دلیل باید مخفی نگه داشته شوداختلالات روانی واگیر دار هستندازدواج راه حلی برای بهبود اختلال روانی است- بیمار روانی نباید ازدواج کند – نباید بچه دار شودبرچسب زدن به بیماران دچار اختلات روان نامطلوب است. برچسب زدن یعنی فردی را که از لحاظ روحی و روانی دچار بیماری شده با کلماتی مانند « دیوانه، روانی، احمق، عقب مانده و... » نام ببریم، او را مسخره کرده و تحقیر کنیم و به این ترتیب فرد را کم ارزش و یا بی ارزش می شماریم

خانم سرگزی ادامه داد: عمده ترین باورهای غلطی که در ارتباط با اختلالات روانی در جامعه ما شایع است، عبارت است ازهر کس به مشاور، روان شناس یا روانپزشک مراجعه کند دیوانه است.

وی گفت: برای اصلاح افکار مردم در مورد بیماری های دچار اختلال روان لازم است تا از خودمان شروع کنیم. در انتخاب کلمات دقت کنیم کلمات با مفهوم و درست انتخاب کنیم

همانند سلامت جسم برای سلامت روان خود نیز اهمیت قائل شده و مهارتهای لازم را برای خودمراقبتی و افزایش سواد سلامت روان بیاموزیم.هر زمان کسانی را دیدیم که چیزی می گویند که نشان می دهد درک درستی از بیماری روانی ندارند اطلاعاتی که داریم به انهامنتقل کنیمبه حقوق انسانی بیماران دچار اختلال در سلامت روان احترام بگذاریم و آنها را مسخره نکنیماز آنها حمایت کنیم، به آنها محبت کنیم و با آنها رفتار معقول و انسانی داشته باشیمبایدتوانائی های خود را در حد واقعی خود ارزیابی کنیم , نه بیشتر و نه کمتربه خود احترام بگذاریم و کمبودهای خود را بپذیریمبه حقوق دیگران احترام بگذاریمتحت تاثیر عواطف, ترس, خشم, عشق یا گناه خود طوری قرار نگیریم که زندگیمان پریشان شود.