به گزارش روابط عمومی- خانم فاطمه سرگزی، مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: در شرایط بحرانی مانند جنگ، زنان باردار با چالش‌های روانی و جسمی بی‌شماری روبرو هستند که مدیریت استرس در این دوران نه‌تنها بر سلامت مادر، بلکه بر آینده جنین نیز تاثیر مستقیم می‌گذارد.

وی افزود: استرس شدید و طولانی‌مدت می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی متعددی از جمله فشار خون، سردرد، بی ‌خوابی، خطر زایمان زودرس و وزن کم نوزاد، تأثیرات احتمالی بر جنین، رشد مغزی، سیستم ایمنی، سلامت آینده داشته باشد.

خانم سرگزی، راهکارهای لازم برای مدیریت استرس در زنان باردار را توصیه کرد و افزود: تنفس عمیق به مادران باردار کمک می‌کند تا ضربان قلب و فشار خون خود را کنترل کنند و با آرام‌سازی عضلات، از تنش‌های جسمی کاسته شود، این تکنیک‌ها بسیار ساده و قابل اجرا در هر زمان و مکانی هستند.

وی ادامه داد: تغذیه مناسب و استفاده از مکمل‌های آرام‌بخش می‌تواند به مدیریت استرس زنان باردار در بحران کمک کند، ویتامین‌های گروه B که به بهبود عملکرد عصبی کمک می‌کنند، امگا ۳ که خواص ضد التهابی دارد و مصرف چای‌های گیاهی آرام‌بخش مانند بابونه و نعناع توصیه می شود.

وی عنوان کرد: شناسایی به‌موقع علائم استرس شدید در زنان باردار، به خصوص در شرایط بحرانی مانند جنگ، اهمیت بسیار بالایی دارد، این شناخت می‌تواند به پیشگیری از پیامدهای منفی جسمی و روانی کمک کند و زمینه‌ساز مداخله به موقع و مؤثر باشد.

خانم سرگزی ادامه داد: استرس شدید معمولاً با علائم جسمی متعددی همراه است که در زنان باردار باید با دقت بیشتری مورد توجه قرار گیرد، از جمله این علائم می‌توان به سردردهای مکرر و شدید، بی‌خوابی و اختلالات خواب و درد عضلانی و گرفتگی‌ها اشاره کرد، این علائم می‌توانند نشان‌دهنده فشار روانی شدید باشند که اگر درمان نشوند، سلامت مادر و جنین را به خطر می‌اندازند.

وی یادآور شد: علاوه بر علائم جسمی، استرس شدید در زنان باردار می‌تواند به صورت علائم روانی نیز بروز کند که شناسایی آن‌ها بسیار ضروری است.

وی در پایان گفت: مدیریت استرس در زنان باردار، به‌ویژه در شرایط بحرانی مانند جنگ، نیازمند آگاهی، حمایت اجتماعی و استفاده از تکنیک‌های آرام‌بخش است، با رعایت این راهکارها، می‌توان از عوارض جبران‌ناپذیر استرس بر سلامت مادر و جنین پیشگیری کرد.

روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان