با استرس و اضطراب ویروس کرونا چگونه برخورد کنیم

استرس و اضطراب شدید و طولانی مدت بدنبال عوارض جسمی ، روانی که دارد ،موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.
به گزارش روابط عمومی - فاطمه سرگزی مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در خصوص استرس و اضطراب ویروس کرونا گفت: استرس و اضطراب تا حدی لازم و طبیعی است چون باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم، اما مشکل زمانی پیش می آید که اضطراب ابتلا به بیماری، شدید و طولانی می شود و هر علامت کوچکی را به حساب بیماری می گذارید و مکررا برای گرفتن تست های مختلف به مراکز درمانی مراجعه می کنید.
وی با اشاره به این موضوع که باید بدانید هر سرماخوردگی و سرفه ای کرونا نیست افزود: اکثر موارد ابتلا به ویروس کرونا بدون عارضه و خفیف می گذرد البته باید موارد پیشگیری را همیشه رعایت کنید و از مراجعه مکرر برای آزمایش دادن خودداری کنید چون در این شرایط مراکز درمانی پرخطرترین برای ابتلا هستند .
به گفته سرگزی، نگرانی مشکلی را حل نخواهد کرد، به جای آن در حد لازم اقدامات پیشگیری را انجام دهید مانند زدن ماسک ، شستن دست ها و رعایت فاصله اجتماعی را رعایت نمایید.
مدیر گروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: تمرکز تان بر حال و اکنون باشد و فکرتان را درگیر مسائل گذشته و نامعلوم آینده نکنید، با مشغول شدن به فعالیت های مورد علاقه تان حواس خود را پرت کرده و روی بدن خود تمرکز نکنید و با رعایت موارد پیشگیری تا حد امکان به زندگی عادی خود برگردید.
وی گفت: در مورد نگرانی و اضطراب خود با اطرافیان خود صحبت کنید .و در صورت نیاز از خدمات مشاوره ای رایگان روان شناس مراکز خدمات جامع سلامت استفاده نمایید.

روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان

جواد علی احمد