روزهای تعطیل فرصت خوبی برای تعمیق ارتباطات خانوادگی و توجه به اصلاح سایر جنبه های سبک زندگی است.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر اهمیت رفتارهای سالم در پیشگیری از بروز بیماری های مزمن غیر واگیر گفت: بدنبال تغییراتی که در سبک زندگی انسان ها اتفاق افتاده است، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سکته ها قلبی و مغزی، انواع سرطان ها، دیابت، پرفشاری خون، بیماری های ریوی و انواع اختلالات خفیف و شدید روانپزشکی به مهمترین بیماری ها و شایع ترین علل مرگ و میر و ناتوانی در انسان ها تبدیل شده است.

به گفته دکتر سید محمد هاشمی شهری، بر اساس آمارهای موجود در استان سیستان و بلوچستان، بیماری های قلبی و عروقی علت اصلی مرگ و میر و ناتوانی را به خود اختصاص می دهد به طوری که در سال 1397 حدود 30 درصد از مرگ و میرها به این دلیل بوده است.

وی اصلاح سبک زندگی را  از مهمترین توصیه های متخصصان سلامت برای کاهش احتمال ابتلاء به بیماری های مزمن غیر واگیر برشمرد و گفت: تلاش برای برخورداری از تغذیه سالم، انجام فعالیت های بدنی مناسب و کافی، دوری ازمصرف دخانیات، مواد مخدر و الکل و همچنین اتخاذ رفتارهای مرتبط با بهداشت روان بهترین فاکتورهای پیشگیری کننده از بیمای های مزمن غیر واگیر است.

دکتر سید محمد هاشمی شهری در گفتگو با خبرنگار وبدای زاهدان تعطیلات نوروز را فرصتی طلائی برای توسعه رفتارهای سلام برشمرد و گفت: از گذشته های دور سنت دید و بازدید و صله ارحام در ایام نوروز در بین خانواده های ایرانی رایج بوده است که این حرکت اجتماعی نقش چشمگیری در تقویت ارتباطات فردی و افزایش سرمایه های اجتماعی داشته است.

وی افزود؛ متاسفانه در حال حاضر این ارتباطات ارزشمند و تاثیر گذار اجتماعی به سمت کم رنگ شدن می رود که این موضوع در دراز مدت می تواند به عنوان یک عامل خطر در حوزه بهداشت روان جامعه تلقی گردد.

 به گفته دکتر هاشمی استفاده بیش از حدّ از شیرینی جات، تنقلات و مواد غذائی پرکالری از دیگر تبعات دید و بازدیدهای نوروزی است و لازم است تا همه ما در اقدامی جمعی، نسبت به اصلاح سبک زندگی خود در میهمانی ها اقدام کنیم.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در پایان از همه هموطنان درخواست کرد تا ترکیبی از فعالیت بدنی هوازی، بی هوازی و کششی را نیز بر حسب وضعیت جسمانی خود در ایام تعطیلات و در برنامه روزانه خود در نظر بگیرند.

به گفته کارشناسان سلامت، فعالیت بدنی متوسط تا شدید  حداقل به مدت 30 دقیقه در روز و حداقل 5 روز در هفته برای برخورداری افراد بزرگسال از مزایای فعالیت بدنی ضرورت دارد.

 شایان ذکر است معیارهای متعددی برای شناسائی فعالیت بدنی متوسط تا شدید معرفی شده است که کاربردی ترین آن عبارت است از اینکه فرد در حین ورزش به صورت عادی قادر به صحبت کردن نباشد و مجبور به نفس نفس زدن شود.

روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان