اخبار > همت ورزشی و خودمراقبتی بانوان مهمترین شاخصه سلامت بانوان

آخرین اخبار و رویدادهای مهم حوزه سلامت، بهداشت و درمان


خبر

همت ورزشی و خودمراقبتی بانوان مهمترین شاخصه سلامت بانوان

سلامت بانوان برای خانواده و جامعه از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا آنان نه تنها مسئول سلامت خود هستند بلکه بیشترین مراقبت‌ها را برای سلامت و بهداشت خانواده خود انجام می‌دهند.

به گزارش روابط عمومی - دکتر سید مهدی طباطبایی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان همزمان با هفته سلامت زنان با اعلام این مطلب گفت: تندرستی و سلامتی بانوان اگر با آگاهی و دانش و همچنین سواد تغذیه ای همراه شود ، سلامتی خانواده را که رکن سلامت جامعه هست ، تضمین می کند.
دکتر طباطبایی گفت: بانوان ، از بدو تولد دوران متعددی را در زندگی سپری می نمایند که در هر دوره نسبت به مردها، به لحاظ تغذیه، ورزش و مسائل روحی - روانی باید بصورت ویژه مورد حمایت و توجه قرار گیرند این دوران شامل بلوغ ، باروری ، شیردهی ، میانسالی ، یائسگی و سالمندی است.
دکتر طباطبایی یکی از مشکلات عمده و تقریبا شایع بانوان ، ابتلا به کم خونی عنوان کرد و گفت: کم خونی یکی از مشکلات شایع در زنان است که تغذیه مناسب در مهار آن نقش اساسی دارد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیه کرد: بانوان لازم است که در دوره های سه ماهه یا شش ماهه نسبت به بررسی سلامت خویش و انجام آزمایشات خون اقدام نمایند.
وی گفت: دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برای حفظ سلامتی بانوان ، برنامه های مکمل یاری را در مدارس دخترانه و برنامه های آموزشی و حمایتی را برای مادران باردار و شیرده و خدمات متعدد برای بانوان در گروه های سنی مختلف ، در دست اجرا دارد .
وی ادامه داد: بالا بردن سواد سلامت، همت ورزشی و خودمراقبتی بانوان برای حفظ سلامتی و تندرستی شان بیش از هر اقدام دیگری موثر و لازم است.
مسعود فیروز کوهی کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان نیز در خصوص مواد غذایی مصرفی بانوان نیز گفت: بانوان نیز مانند سایر افراد باید از هرم غذایی تبعیت کرده و شامل 7 گروه غذایی اصلی بترتیب، نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ها و بخصوص گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ و همچنین تخم مرغ ، حبوبات و مواد متفرقه ای مانند روغن ها و چربی ها ، شیرینی جات ، نمک استفاده نمایند.
وی با تاکید بر کاهش مصرف چربی ها گفت: کاهش مصرف چربی ها و سرخ کردنی ها ، شیرینی جات و نمک و فست فودها برای بهبود کیفیت تغذیه لازم است.

وی درخصوص بانوانی که اضافه وزن دارند و یا چاق محسوب می شوند و قصد بارداری دارند گفت: این گروه از زنان ابتدا می بایست وزن خود را کاهش دهند زیرا علاوه بر مشکلات متعدد در وزن گیری جنین ، ترکیبات نیمه فرار آلی مانند مواد شیمیایی، سموم ، آفت کش ها که از محیط دریافت و در بافت چربی ذخیره می شوند ، بدلیل جابجایی بافت چربی در بارداری ، آزاد شده و تاثیر منفی بر سلامت جنین می گذارند .
فبروزکوهی به بانوان شاغل توصیه کرد و گفت: بانوان شاغل باید از نشستن بیش از حد و طولانی در محیط کار خودداری نمایند زیرا نشستن طولانی می تواند سبب کوتاه شدن تلومرها - شاخه های موجود بر روی DNA- شده و منجر به ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ، حمله قلبی ، سکته مغزی ، چاقی ، بالا رفتن فشار خون ، استرس و پیری زودرس شود .
وی گفت: بانوان باید ساعت خواب منظم داشته باشند زیرا به هم خوردن ساعت خواب ، باعث کاهش سطح استروژن می شود و خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد .
وی ادامه داد: مادران بهتر است که دوران شیردهی را طولانی تر کنند، زیرا شیر دهی با کاهش خطر سرطان پستان ارتباط دارد و هرچه دوره طولانی تر باشد ، حفاظت بیشتر است .
فیروز کوهی تصریح کرد: یکی از مواد پر مصرف توسط بانوان ، مواد آرایشی هستند بانوان باید سعی کنند از مواد آرایشی و رنگ موها بصورت محدودتر استفاده کنند و حتما از نوع مرغوب و با اصالت آن تهیه نمایند زیرا مواد کم کیفیت و یا تقلبی عوارضی را بر روی پوست ایجاد می کند که ممکن است بشکل التهاب ، سوزش ، خارش ، عفونت ظهور نماید . مصرف این مواد در زنان شیرده و باردار حتی المقدور باید محدودتر شود.
به گفته فیروز کوهی، ورزش مستمر در کنار تغذیه خوب ، در حفظ سلامتی و شادابی بانوان تاثیر بسزایی دارد بانوان سعی کنند روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت و تحرک ورزشی داشته باشند در بانوان ، ورزش یوگا موجب درمان عدم توازن هورمونی احتمالی شده و باعث کاهش خونریزی در سیکل ماهیانه و جلوگیری از هدر رفت آهن بدن می گردد.

روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان


نظرات بینندگان
کاربر مهمان
1398/08/12 16:20
0
0
عالی بود ..ممنون از اینکه به فکر بانوان جامعه هستید...
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 






اخبار

اخبار جدید

مشارکت 100 شرکت دانش بنیان در پنجمین فن بازار ملی سلامت، تقدیر دبیران فن بازار سلامت از اهتمام ریاست دانشگاه در کیفیت این برنامه ملی
مشاوره پیشگیری از اعتیاد یکی از الویت های کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت
کمبود مقطعی دارو دفروکسامین برطرف شد
راه اندازی کلینیک جراحی فک و صورت در بیمارستان علی ابن ابیطالب(ع)
ارائه خدمات شبانه روزی سونو گرافی به 60 نفر در بیمارستان خاتم الانبیاء زاهدان
تقدیر از ریاست دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در همایش بزرگ یاریگران زندگی به علت اختصاص تخت های بیمارستانی ویژه درمان معتادین و خدمات گسترده در مراکز کاهش آسیب و MMT
کودکان کار و مادران باردار معتاد شناسائی شده از خدمات مراکز کاهش آسیب و MMT دانشگاه علوم پزشکی زاهدان خدمات رایگان دریافت می کنند
کسب عنوان دوم بخش ایده های دانشجوئی توسط تیم مداسکرین med screen از دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در پنجمین فن بازار ملی سلامت
همدلی دو خیر نیک اندیش در ساخت مراکز بهداشتی ودرمانی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
معرفی شرکت های دانش بنیان شرکت کننده در پنجمین فن بازار ملی سلامت از دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
چاقی و کم تحرکی مهمترین علل دیابت
برگزاری اولین دوره تربیت مشاورین شیردهی بخش های NICU استان
محفل انس با قرآن کریم با حضور قاری بین المللی سید مصطفی حسینی همزمان باجشن میلاد پیامبر اکرم (ص) وامام صادق (ع)
امحاء 5 تن آرد تاریخ گذشته در شهرستان خاش
پنجمین فن بازار ملی سلامت به روایت تصویر (1)
کارگاه آموزشی مهارت های روابط زوجین ویژه کارمندان خانم متاهل
اجرای مطالعه بررسی شیوع ناباروری درشهرستان های زاهدان و خاش
صعود جمعی از کارکنان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان به قله تفتان به مناسبت هفته سلامت بانوان
رعایت زمان ملاقات و عیادت در بیمارستانها به آرامش بیشتر بیماران کمک خواهد کرد.
اعلام آمادگی سرمایه گذار جهت تجاری سازی ایده استخراج آنزیم کلاژناز در مقیاس صنعتی به عنوان یکی از هفت ایده برتر پنجمین فن بازار ملی سلامت+اعلام اسامی برگزیدگان

محتوای مرتبط