اخبار > همت ورزشی و خودمراقبتی بانوان مهمترین شاخصه سلامت بانوان

آخرین اخبار و رویدادهای مهم حوزه سلامت، بهداشت و درمان


دکتر سید مهدی طباطبایی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان:

خبر

همت ورزشی و خودمراقبتی بانوان مهمترین شاخصه سلامت بانوان

سلامت بانوان برای خانواده و جامعه از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا آنان نه تنها مسئول سلامت خود هستند بلکه بیشترین مراقبت‌ها را برای سلامت و بهداشت خانواده خود انجام می‌دهند.

به گزارش روابط عمومی - دکتر سید مهدی طباطبایی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان همزمان با هفته سلامت زنان با اعلام این مطلب گفت: تندرستی و سلامتی بانوان اگر با آگاهی و دانش و همچنین سواد تغذیه ای همراه شود ، سلامتی خانواده را که رکن سلامت جامعه هست ، تضمین می کند.
دکتر طباطبایی گفت: بانوان ، از بدو تولد دوران متعددی را در زندگی سپری می نمایند که در هر دوره نسبت به مردها، به لحاظ تغذیه، ورزش و مسائل روحی - روانی باید بصورت ویژه مورد حمایت و توجه قرار گیرند این دوران شامل بلوغ ، باروری ، شیردهی ، میانسالی ، یائسگی و سالمندی است.
دکتر طباطبایی یکی از مشکلات عمده و تقریبا شایع بانوان ، ابتلا به کم خونی عنوان کرد و گفت: کم خونی یکی از مشکلات شایع در زنان است که تغذیه مناسب در مهار آن نقش اساسی دارد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیه کرد: بانوان لازم است که در دوره های سه ماهه یا شش ماهه نسبت به بررسی سلامت خویش و انجام آزمایشات خون اقدام نمایند.
وی گفت: دانشگاه علوم پزشکی زاهدان برای حفظ سلامتی بانوان ، برنامه های مکمل یاری را در مدارس دخترانه و برنامه های آموزشی و حمایتی را برای مادران باردار و شیرده و خدمات متعدد برای بانوان در گروه های سنی مختلف ، در دست اجرا دارد .
وی ادامه داد: بالا بردن سواد سلامت، همت ورزشی و خودمراقبتی بانوان برای حفظ سلامتی و تندرستی شان بیش از هر اقدام دیگری موثر و لازم است.
مسعود فیروز کوهی کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان نیز در خصوص مواد غذایی مصرفی بانوان نیز گفت: بانوان نیز مانند سایر افراد باید از هرم غذایی تبعیت کرده و شامل 7 گروه غذایی اصلی بترتیب، نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ها و بخصوص گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ و همچنین تخم مرغ ، حبوبات و مواد متفرقه ای مانند روغن ها و چربی ها ، شیرینی جات ، نمک استفاده نمایند.
وی با تاکید بر کاهش مصرف چربی ها گفت: کاهش مصرف چربی ها و سرخ کردنی ها ، شیرینی جات و نمک و فست فودها برای بهبود کیفیت تغذیه لازم است.

وی درخصوص بانوانی که اضافه وزن دارند و یا چاق محسوب می شوند و قصد بارداری دارند گفت: این گروه از زنان ابتدا می بایست وزن خود را کاهش دهند زیرا علاوه بر مشکلات متعدد در وزن گیری جنین ، ترکیبات نیمه فرار آلی مانند مواد شیمیایی، سموم ، آفت کش ها که از محیط دریافت و در بافت چربی ذخیره می شوند ، بدلیل جابجایی بافت چربی در بارداری ، آزاد شده و تاثیر منفی بر سلامت جنین می گذارند .
فبروزکوهی به بانوان شاغل توصیه کرد و گفت: بانوان شاغل باید از نشستن بیش از حد و طولانی در محیط کار خودداری نمایند زیرا نشستن طولانی می تواند سبب کوتاه شدن تلومرها - شاخه های موجود بر روی DNA- شده و منجر به ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ، حمله قلبی ، سکته مغزی ، چاقی ، بالا رفتن فشار خون ، استرس و پیری زودرس شود .
وی گفت: بانوان باید ساعت خواب منظم داشته باشند زیرا به هم خوردن ساعت خواب ، باعث کاهش سطح استروژن می شود و خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد .
وی ادامه داد: مادران بهتر است که دوران شیردهی را طولانی تر کنند، زیرا شیر دهی با کاهش خطر سرطان پستان ارتباط دارد و هرچه دوره طولانی تر باشد ، حفاظت بیشتر است .
فیروز کوهی تصریح کرد: یکی از مواد پر مصرف توسط بانوان ، مواد آرایشی هستند بانوان باید سعی کنند از مواد آرایشی و رنگ موها بصورت محدودتر استفاده کنند و حتما از نوع مرغوب و با اصالت آن تهیه نمایند زیرا مواد کم کیفیت و یا تقلبی عوارضی را بر روی پوست ایجاد می کند که ممکن است بشکل التهاب ، سوزش ، خارش ، عفونت ظهور نماید . مصرف این مواد در زنان شیرده و باردار حتی المقدور باید محدودتر شود.
به گفته فیروز کوهی، ورزش مستمر در کنار تغذیه خوب ، در حفظ سلامتی و شادابی بانوان تاثیر بسزایی دارد بانوان سعی کنند روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت و تحرک ورزشی داشته باشند در بانوان ، ورزش یوگا موجب درمان عدم توازن هورمونی احتمالی شده و باعث کاهش خونریزی در سیکل ماهیانه و جلوگیری از هدر رفت آهن بدن می گردد.

روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان


 

 

1398/08/12   ١٤:٢٩  News, سبک زندگی سالم  ٢٤٣٩٣

نظرات بینندگان
کاربر مهمان
1398/08/12 16:20
0
0
عالی بود ..ممنون از اینکه به فکر بانوان جامعه هستید...
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 






اخبار

اخبار جدید

تقدیر مدیر کل بنیاد شهید و امور ایثارگران از خدمات مدافعان سلامت در بیمارستان بوعلی زاهدان
انعقاد احکام جدید همکاران قراردادی پس از وصول دستورالعمل وزارت بهداشت
تشدید فعالیت های محیطی برنامه حذف مالاریا در شهرستان سراوان
استمرار آماده سازی زیرساخت های بهداشتی و درمانی و تکمیل مراحل ساخت و ساز 5 پروژه در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
اطلاعیه سازمان نظام پزشکی کشور در خصوص مستند سازی فعالیت های اعضای جامعه پزشکی
اطلاعیه شماره 18 ستاد بحران کرونای دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
تاکید معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان بر همراهی مردم منطقه نجف آباد خاش با نظام سلامت جهت پیشگیری از افزایش موارد ابتلاء به کرونا در این منطقه
پژوهش های مرکز تحقیقات سلولی و ملکولی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان مورد استناد محققان حوزه بیوشیمي سرطان ،ژنتيك، سلولي و مولكولي در سراسر دنیا
پیام مهم رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در آستانه عید سعید فطر
عرضه اقلام آسیب رسان به سلامت در بوفه مدارس، مراکز آموزشی و مراکز اداری ممنوع است
ثبت ایده در حوزه تجهیزات و ابزار پزشکی و دارو بیشترین درخواست متقاضیان طرح های دانش بنیان در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
سندروم حاد تنفسی و افزایش درصد مرگ و میر، ثمره وخیم شدن بیماری کروناست
آمار مبتلایان مثبت آزمایشگاهی کرونا در استان به ۱ هزارو 308مورد رسید.
راه اندازی مرکز خدمات جامع سلامت عرفان در منطقه مهر شهر زاهدان
تاکید معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان بر ضرورت ادامه روند برگزاری کلاسهای تئوری دانشجویان بصورت مجازی
افزایش 22 درصدی تعداد مقالات منتشر شده دانشگاه در نمایه های بین المللی در یکسال گذشته
۸۰۰ مورد مثبت آزمایشگاهی کرونای استان در اردیبهشت ماه اتفاق افتاده است، ۴۰ درصد فوت شدگان ناشی از کرونا در اردیبهشت ماه فوت شده اند
روز بروز بر جمع موارد مثبت کرونا در منطقه نجف آباد خاش افزوده می شود، تا کنون؛ تعداد مبتلایان نجف آباد خاش حدود ۴۵ نفر است.
تجهیز اولین آمبولانس به برانکارد ایزوله منفی جهت انتقال بیماران مشکوک به کرونا در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
تغییر زمان فروش اسناد و تحویل اسناد مناقصات تهیه، طبخ و توزیع غذای بیمارستان های حضرت علی ابن ابیطالب (ع) و خاتم الانبیاء (ص) زاهدان و معاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه

محتوای مرتبط